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跳绳是一项极佳的健体运动,能有效训练个人的反应和耐力,有助保持个人体态, 钢丝跳绳 健美 与协调忄生,从而达到强身健体的目的。跳绳运动的装备十分简单,只需一条绳、轻便衣服及一双舒适的运动鞋便可;此外,跳绳所需的场地也不大,无需租借特别场地,参与人数不限,可单独一人或多人进行。除 花样跳绳 外,也可按一定 距离 ,边摇绳边跑向终点,比赛速度。跳绳每小时消耗体内 热量 约1000卡路里,并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平,不过它却可以避免因跑步而产生的膝、 踝关节 疼痛的困扰。由此可见,跳绳是一项简单方便,容易参与的运动。
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